چگونه استرس را مدیریت کنیم

استرس. همه ما هر روز با آن زندگی می کنیم. اما چگونه به استرس روزانه واکنش نشان می دهیم؟ برای برخی افراد، عوامل استرس زای زندگی باعث می شوند که آنها تحریک پذیر شوند و یا زود از کوره در روند یا در تمرکز کردن بر روی وظایف خود ناتوان شوند. بعضی دیگر در خواب خود دچار مشکل می شوند (مشکل در به خواب رفتن یا بیدار شدن در اول صبح با افکار مسابقه ای). کسانی هم هستند که با خوردن مواد غذایی آشغال، واکنش نشان می دهند - بسیاری از آنها! (به یاد داشته باشید که حروف دسرها (desserts) بر عکس استرس (stressed) است!) خبر خوب: صرف نظر از این که برنامه کاری شما چقدر شلوغ است، این امکان دارد تا استرس خود را کنترل کنید و جلوی نابود شدن زندگی خود توسط استرس را بگیرید.

 

عوامل استرس به بیان ساده، استرس بسیاری از خواسته ها و فشارهایی را که همه ما تا درجه ای و در هر روز تجربه می کنیم، توصیف می کند. طبیعت این خواسته ها فیزیکی، ذهنی، احساسی یا حتی شیمیایی است. کلمه "استرس" شامل هر دو معنای وضعیت پراسترس که آن را به عنوان استرس زا می شناسیم و علائمی که تحت فشار استرس تجربه می کنید، یعنی پاسخ شما به استرس است.
گیتی نما استرس ,شوند ,زندگی ,عوامل استرس ,واکنش نشان منبع