آب میوه
فیبری در میوه وجود دارد به شما انرژی می دهد و سرعت دریافت انرژی توسط خون را کاهش می دهد. بدون این فیبر، شما تنها آب و قند مغذی می نوشید که می تواند به سرعت شما انرژی شما را بالا ببرد - و سپس با همان سرعت انرژی شما را پایین بیاورد. این می تواند شما را گرسنه و عصبانی کند - "گرسانی!". بنابراین نوشیدن آب میوه به اضطراب و افسردگی کمک نمی کند. پس سعی کنید تمام میوه ها را بخورید و وقتی تشنه هستید، آب بنوشید.
گیتی نما
میوه ,انرژی ,سرعت
منبع
اشتراک گذاری در تلگرام
درباره این سایت